Category Archives for Anxiété Sociale: Bang Bang!

Focus Externe

Principaux objectifs de la Session Comprendre comment utiliser les compétences de la Pleine Conscience pour détourner l’attention sur un objectif externe      2.Compléter la pratique quotidienne pendant une semaine.   Pourquoi un focus externe?  Les facultés de pleine conscience nous permettent de changer délibérément d’orientation, de prêter attention à ce à quoi nous voulons prêter attention. […]

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Les Jugements

Objectifs de la session 1.Comprendre comment les jugements et la pensée évaluative limitent notre capacité à remarquer «ce qui est» et à s’engager de manière consciente 2.Compléter la pratique quotidienne pendant une semaine Quels sont les jugements? Les jugements et la pensée évaluative font naturellement partie de la vie de chacun d’entre nous. Mais il […]

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La Pleine Conscience et l’Anxiété Sociale

Principaux objectifs: 1. Comprendre comment la pleine conscience peut être utile pour gérer l’anxiété 2. Compléter une semaine supplémentaire de pratique quotidienne   La pleine conscience nous permet de contrôler notre attention. Mais comment cela aide-t-il avec l’anxiété sociale? Et Bien, pour être capable de gérer l’anxiété sociale et de réguler nos émotions plus efficacement, […]

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La Pleine Conscience

Qu’est-ce que La Pleine Conscience? La pleine conscience (parfois également appelée attention juste ou présence attentive) est une expression désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. La pleine conscience est une compétence qui nous permet de contrôler notre attention et ainsi prêter attention au moment présent. Généralement c’est une compétence que […]

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