Êtes-vous hypersensible à votre anxiété?
Il est temps d’arrêter de vérifier ce que vous ressentez ! » Les sentiments de bonheur et d’estime de soi sont les plus forts lorsque vous vous sentez connecté au monde et aux gens qui vous entourent. Lorsque vous vous sentez comme dans un rôle principal, non sur la touche en attendant silencieusement […]
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La Pleine Conscience
Qu’est-ce que La Pleine Conscience? La pleine conscience (parfois également appelée attention juste ou présence attentive) est une expression désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. La pleine conscience est une compétence qui nous permet de contrôler notre attention et ainsi prêter attention au moment présent. Généralement c’est une compétence que […]
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Le piège des pensées
Voyance C’est lorsque nous prédisons que les choses tourneront mal. Mais, en réalité, nous ne pouvons pas prédire l’avenir parce que nous n’avons pas de boule de cristal! Exemples: « Je sais que je vais tout gâcher. » « Je ne serai jamais capable de gérer mon anxiété. » Pensées Noir ou blanc C’est quand nous regardons […]
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Les 5 clés pour se rétablir de l’Anxiété
Le rétablissement de l’anxiété n’est pas une science exacte. Il n’y a pas de remède simple ou de pilule magique que vous pouvez prendre pour obtenir les résultats que vous voulez tout de suite. J’écris ce blog parce que je veux aider autant de personnes que possible, mais la vérité est … ..vous devez vous […]
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L’histoire de ton Anxiété Sociale
L’histoire de Ton Anxiété Sociale Principaux objectifs Comprendre les facteurs généraux qui ont contribué au développement de l’anxiété sociale Compléter l’exercice «histoire de mon anxiété sociale» Facteurs qui causent l’anxiété sociale Nous verrons dans cet article, quelles sortes d’expériences ont tendance à mettre les gens à l’expérience de l’anxiété sociale. En tant qu’êtres […]
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Questions à poser aux thérapeutes sur l’Anxiété Sociale
Voici quelques questions à poser à votre thérapeute potentiel au sujet de l’Anxiété Sociale. Ces questions peuvent vous aider à évaluer leur compréhension de l’anxiété sociale et de son traitement. « Dans quelle mesure votre pratique est-elle orientée vers les personnes souffrant d’anxiété sociale ? Essayez de ne pas poser de questions fermées, dont la réponse […]
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Utiliser la loi de l’habitude pour rompre l’habitude de l’anxiété
Utiliser la loi de l’habitude pour rompre l’habitude de l’anxiété Au niveau le plus élémentaire, l’anxiété n’est qu’une habitude. Un comportement appris que vous avez répété jusqu’à ce qu’il soit fermement fixé dans votre esprit. Si vous la laissez aller assez longtemps, vous commencerez à croire qu’elle a toujours fait partie de vous, et que […]
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Qu’est-ce que l’Anxiété Sociale
Qu’est-ce que l’Anxiété Sociale? L’anxiété sociale est la peur de l’interaction avec d’autres personnes. Cela provoque la conscience de soi, le sentiment d’être jugé négativement et évalué, et, par conséquent, conduit à l’évitement. C’est la peur d’être jugée et évaluée négativement par d’autres personnes, conduisant à des sentiments d’inadéquation, d’infériorité, d’embarras, d’humiliation et de […]
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Compétences de base Gestion de l’Anxiété
Document complet sur les compétences de Bases en Gestion de l’anxiété Sociale. Pour un visionnage plus agréable, n’hésitez pas à ouvrir en plein écran la présentation et cliquer sur pause si cela va trop vite à certains moment. En cas de difficultés de lecture, vous pouvez toujours cliquer sur l’un des liens suivants: Il […]
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Suis-je atteint(e) d’Anxiété Sociale?
Donner une note à coté de chaque déclaration selon ce système de notation J’ai peur des personnes en position d’autorité. Rougir devant les autres me dérange. Je redoute les soirées et les activités mondaines. J’évite de parler aux personnes que je ne connais pas. Je redoute les critiques. J’évite les activités où l’attention est […]
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